MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE
Cette activité est apparue en 2005, élaborée par un entraineur d’aviron à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Elle consiste à marcher en mer dans une faible profondeur ( hauteur d’eau entre la taille et la poitrine), sur des parcours situés sur des plages de sable à faible profondeur.
C’est une discipline ouverte à tous qui ne nécessite pas de savoir nager. Selon les capacités physiques de chacun, cette activité peut se pratiquer de façon modérée ou plus sportive.
Ses bienfaits?
- Comme pour la natation, la pression de l’eau sur le corps entraîne un effet drainant et favorise la circulation du sang.
- La marche sur des appuis instables sollicite en permanence les muscles pour maintenir l’équilibre, sans contrainte articulaire.
- Marcher dans l’eau renforce l’endurance et le système cardio-vasculaire.
- Profiter des bienfaits de l’eau de mer qui est un anti-stress naturel.
- La pratique en groupe (convivialité et entraide).
L’encadrement est assuré par un animateur diplômé FFRS.
Equipement recommandé : tenue en fonction de la saison, combinaison en néoprène, shorty et chaussons aquatiques.
Lieu : Carnon
Horaire : samedi matin en saison, variable en fonction de la météo. Informations données par mail .