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Marche aquatique côtière

 

marche aquatique 2015 030

 

 

 MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE

 

 

 

Cette activité est apparue en 2005, élaborée par un entraineur d’aviron à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Elle consiste à marcher en mer dans une faible profondeur ( hauteur d’eau entre la taille et la poitrine), sur des parcours situés sur des plages de sable à faible profondeur.

C’est une discipline ouverte à tous qui ne nécessite pas de savoir nager. Selon les capacités physiques de chacun, cette activité peut se pratiquer de façon modérée ou plus sportive.

Ses bienfaits?

  •   Comme pour la natation, la pression de l’eau sur le corps entraîne un effet drainant et favorise la circulation du sang.
  •   La marche sur des appuis instables sollicite en permanence les muscles pour maintenir l’équilibre, sans contrainte articulaire.
  •   Marcher dans l’eau renforce l’endurance et le système cardio-vasculaire.
  •   Profiter des bienfaits de l’eau de mer qui est un anti-stress naturel.
  •   La pratique en groupe (convivialité et entraide).

 

L’encadrement est assuré par un animateur diplômé FFRS.

 

Equipement recommandé : tenue en fonction de la saison, combinaison en néoprène, shorty et chaussons aquatiques.

 

Lieu : Carnon

 

Horaire : samedi matin, variable en fonction de la météo. Informations données par mail ou sur le site.

 

 

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